반응형 멜라토닌 효능 간단 정리1 멜라토닌 효능 부작용 간단 정리 멜라토닌 효능 부작용 간단 정리 어느새부터인가 잠에 깊게 빠져들지 못하고 새벽에 깨는 일이 곧잘 발생하여 이것 저것 알아보다가 알게된 멜라토닌. 결론은 멜라토닌은 쉽게 구할 수 없으니 다른 방법을 찾아보려합니다. 멜라토닌 해외 직구도 어려워보이고 병원에서 처방전 받는 것 또한 쉽지 않은 분위기라고 하네요. 멜라토닌은 수면을 도와주는 호르몬. 멜라토닌은 낮에 햇빛을 받으면 생성되고, 저녁 이후 분비가 된다. 멜라토닌은 수면제가 아니라 생체리듬을 조절하여 수면에 들 수 있게 만들어주는 것. 해외에선 건강보조제로 쉽게 구할 수 있음. 국내에선 전문의약품으로 분류되어 구하기 쉽지 않음. 수면에 문제가 있다면 약 보다는 수면을 방해하는 요소를 먼저 제거해보자. 타르트체리주스, 라벤더가 수면에 도움을 준다고 한다... 2022. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
