커큐민(Curcumin) 효능 부작용 간단정리

 

 

커큐민(Curcumin) 효능 부작용 간단정리

 

나우푸드 터메릭 커큐민을 구입했습니다. 터메릭은 강황, 혹은 강황 뿌리 부분을 건조해 빻은 노란색 가루를 이야기하구요, 이 노란색 가루의 메인 성분이 커큐민이에요. 통상 노란색의 강황가루하면 카레가루라고 생각하기 쉬운데 카레 조합에 들어가는 수 많은 향신료 중 하나가 강황가루일뿐, 강황가루가 메인이 아니니 오해하면 안되겠죠. 아무쪼록 커큐민의 대표적인 효능은 염증완화에요. 효과가 있는지 없는지는 꾸준히 먹어보고 후기 남겨보도록 하겠습니다.

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커큐민 효능

 

나우푸드 터메릭 커큐민을 구입했다. 터메릭은 강황, 커큐민은 이 강황 내에 들어있는 주요 성분 중 하나로 염증 완화 등에 도움을 주는 것으로 알려져있다. 이런 저런 다양한 효능에 대해 이야기할 수 있겠다만 이건 여느 건강기능식품, 영양제라면 달고 있는 요소들과 비슷하고 염증완화 정도가 커큐민만의 고유한 영역이라고 할 수 있겠다. 하지만 아예 효능이 없다는 이야기도 있으니 맹신해서는 안될 것. 아무쪼록 강황가루하면 카레가루를 떠올리기 쉬운데 카레에 들어가는 수 많은 향신료 중 하나일뿐 강황가루만으로 카레를 만드는 것이 아니기에 카레 가루를 사는게 정신건강에 좋겠다.

염증 완화 이외에 커큐민의 효능으로 알려진 것은 일본에서는 숙취해소제로 유명하다고 하고, 이외에 부상, 관절염, 근육통 완화 등에도 도움이 된다고 하니 참고할 수 있도록 하자.

 

 

나우푸드에서 구입한 터메릭 커큐민에 적혀있는 설명 내용과 이를 번역하면 다음과 같다.

curcumin is the major bioactive component found in the roots of turmeric(curcuma longa), a plant belonging to the ginger family. tumeric has been used as a coloring and flavoring agent in south asian cuisines for centuries, and it has also been recommended by traditional ayurvedic herbalists for thousands of years curcumin has been extensively researched by modern scientists for its various biological activities.

 

커큐민은 생강과에 속하는 식물인 강황(커큐마롱가)의 뿌리에서 발견되는 주요 생체 활성 성분입니다. 강황은 수세기 동안 남아시아 요리에서 착색 및 향미제로 사용되어 왔으며, 또한 수천 년 동안 전통 아유르베다 약초꾼들에 의해 다양한 생물학적 활동으로 현대 과학자들에 의해 광범위하게 연구되어 왔습니다.

(아유르베다 - 고대 인도를 기원으로 둔 의학)

 

나우푸드 터메릭 커큐민

 

나우푸드 터메릭 커큐민 알약 모습, 알약 안에 강황가루가 들어가 있는 형태이며 크기가 그리 크지 않아 알약을 삼키는데에는 썩 거부감 없이 잘 넘어간다. 나는 근래에 몸 이곳 저곳에서 염증이 생기는 듯한 느낌을 받아 구입해서 먹어보고 있는 중. 응당 몸에 이상이 있다면 식단과 운동이 제일 중요하겠지. 식단과 운동을 개선시켜나감과 동시에 이 영양제도 꾸준히 먹어보고 효과가 있다면 추가 후기를 남겨볼 예정.