반응형 건강2 수면시간 및 운동 기록지 일전에 7시간의 수면시간 갖기와 커피를 줄여보겠다 다짐했는데 이를 보다 구체화하고 실현시키기 위해 하나씩 하나씩 적어나가볼까합니다. 매일 매일 글을 쓸데없이 작성하기 보다는 그날 그날 수면시간과 마신 커피의 양, 그리고 운동량 등을 메모장에 간단히 기입하고 매 주 일요일날 정산하는 식으로 해보려고 합니다. 무언가를 보다 체계적으로 진행하기 위해선 적어도보고, 그려도보고, 계산도해서 실제로 내가 얼마나 어떻게 했는지를 확인하고 나아가는 것이 정말 중요하다고 생각하기에 차근차근 기록으로 남겨볼까합니다. 수면시간 및 운동기록지 어느새부턴가 정말 피곤함에 쩔어있다, 알면서도 이 핑계 저 핑계를 대며 잠을 소홀히 했는데 이전에 얘기했던 이명 이외에도 만성피로, 부정적인 감정 등 이렇게 가다간 정말 내가 무너지겠다.. 2021. 4. 18. 7시간 잠자기 & 커피 줄이기 시작 7시간 잠자기 & 커피 줄이기 시작 아침 해가 떴음에도 눈을 뜨지 않고, 해가 지고 달이 떴음에도 잠을 자지 않았습니다. 그저 흘러가는대로 살아간다고 살아왔지만 시간이 흐름에 따라 몸에 하나 둘 이상증세가 보이기 시작합니다. 작은 것 부터 하나씩 하나씩 고쳐나가보려고 하는데요, 우선 잠자는 시간과 커피를 줄여볼까 합니다. 7시간 잠자기 어림잡아 계산해보면 어느새부턴가 나의 평균 수면 시간은 5시간 내외. 마시는 커피의 양은 족히 2L 가까이 되는 듯. 시간이 곧 돈이다, 오늘은 이것도 하고 저것도 하고 해야겠다 라고 생각하지만 막상 하려고하면 굉장히 피로에 절어버린 몸뚱아리는 방바닥에서 일어날 생각을 안하고, 쓸데없이 유튜브나 인터넷 커뮤니티를 돌아다니며 시간을 녹인다. 처음엔 피곤한줄도 모르고 달려왔는.. 2021. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
