반응형 수면시간 기록2 일주일기 2화 - 4월 마지막 주 수면기록 및 숙면의 중요성 일주일기 2화 - 4월 마지막 주 수면기록 및 숙면의 중요성 이번주 역시 다사다난했던 한 주 였습니다. 무엇보다도 확실히 7~8시간 잤을 때와 6시간 이하로 잤을 때 컨디션의 상태가 확 체감되네요. 너무 당연한 이야기를 하고 있는 걸까요? 지난날 제 자신을 몰아쳤던 저를 반성하며 앞으론 꼭 7시간 이상의 수면 시간을 가져가보려고 합니다. 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우에는 잠 자는 시간을 아깝다고 생각하면 안 될 것 같습니다. 너무나도 중요하네요. 4월 마지막 주 수면 기록 지난 한 주의 수면 기록을 정리해보면 다음과 같다. 월요일 - 5시간 30분 + 30분, 도합 6시간 취침. 왜 5시간 30분 + 30분이냐면 본디 5시간 30분만 자고 일어나려고 알람을 맞췄는데, 알람끄고 30분 더 잠ㅋㅋㅋ 대부.. 2021. 5. 2. 일주일기 1화 - 수면시간기록 및 절인 올리브 효능 일주일기 1화 - 수면시간기록 및 절인 올리브 효능 앞으로 매 주 일요일에는 지난 한 주를 정리하면서 한 주 동안의 수면시간과 더불어 건강 정보에 관한 이야기를 곁들여 작성해볼까합니다. 그 날 있었던 일을 정리하는 일기처럼 일주일 동안에 있었던 이런 저런 이야기를 정리하는 것이기에 일주일기라고 제 멋대로 이름을 붙여봤습니다. 신경쓰고 관리하며 살아가야겠어요. 제가 느낀 건강상 문제점을 크게 세 가지만 꼽아보면 저녁만 되면 삐- 하고 귀에서 끊이질 않고 울리는 이명과 만성피로, 그리고 때때로 찾아오는 극심한 두통입니다. 일주일기 1화 수면 시간 및 그 날 잠자는 시간 동안 있었던 특이사항을 정리해보면 다음과 같다. 월요일 - 수면시간 7시간, 잠에 들고 4시간 정도 있다가 깸. 화요일 - 수면시간 7시간,.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
