살 찌는 법

 

 

 

 

살 찌는 법은 간단한데요, 많이 먹으면 됩니다. 그리고 지방 보다 근육이 무게가 더 무겁거든요? 그러니까 운동하면 됩니다. 쉽죠?

나 많이 먹는데 살이 안찐다, 살이 안찌는 체질이다 등등 수 많은 이야기가 나올텐데 정말 유전적인 무언가 때문에, 어렸을 때 무언가를 잘못 먹어서와 같은 케이스는 열에 하나 정도일터고, 나머지 열에 아홉은 그냥 평범한 일반인이며 여러분들이 많이 먹는다고 이야기하는데 절대 그게 많이 먹는게 아닌거임.

나 많이 먹는데 살이 안쪄 라고 이야기하는 사람 특징이 하루에 한 끼 내지 두 끼만 먹음, 그리고 이 한 두 번의 식사 때에 정말 많은 양을 먹는다 생각하는데 그마저도 절대섭취량은 남들하고 비슷하거나 떨어짐. 소화력이 안좋아서 흡수도 제대로 못하는데 남들보다 덜 먹거나 비슷하게 먹는다? 살이 안찌는거지.

멸치랑 돼지 구분법 되게 간단함. 멸치는 허기를 달고다니고, 돼지는 허기를 절대 허용하지 않음. 멸치는 허기가 항상 돔, 익숙함, 그냥 이걸 해소해야한다라는 생각이 없음, 반면 돼지는 허기를 느끼기 힘듬, 왜? 항상 허기가 돌기 전에 무언가를 채워 넣으니까. 둘이 반대로 하면 됨, 멸치는 허기 돌기 전에 무언가 먹어주면 되는거고, 돼지는 허기가 돌 때 까지 무언가를 먹지 않는거임.

살 찌는 법의 시작은 하루 세 끼 챙겨먹는거. 하루 네 끼 다섯 끼 먹겠다고 무리해서 설정하지 말고 일단 남들 먹는만큼만 먹는걸로 시작하자, 하루 세 끼 꼬박 챙겨먹는거를 목표로 시작해서 이거 자리 잡으면 식사량 늘려가면서 중간 중간 간식 끼워넣으면서 그렇게 네 끼 먹고 하는거지.

일단 세 끼를 먹는 습관을 들이자, 그렇게 세 끼 먹는 습관이 자리잡으면 그 때 가서 무얼 먹고 무얼 먹지 말아야할지 공부해가면서 만들어가면 되는거임, 세 끼 먹는 습관 자리 잡으면 다른 사람이 뜯어말려도 알아서 식단 조절하고 건강한 식단으로 채워넣으려고할껄?

운동이야 너무나도 당연한거니까 패스, 헬스를 할건지 뭘 할건지는 본인 취향에 따라 가면 되는거고, 먹기만 하면 배부른 돼지밖에 더 되겠음? 배부른 돼지가 아니라 배부른 소크라테스가 되어야할거아님.