마카 (Maca) 효능, 부작용

 

마카 (Maca) 효능, 부작용

 

체력저하로 인해 일상생활에 지장이 생기려고 해서 영양제를 챙겨먹을 계획입니다.

이것도 찾아보니 정말 다양한 조합이 있더라구요.

하나씩 하나씩 공부해나가보기로 하구요,

우선 대표적인 것 먼저 구입해봤습니다.

페루의 산삼이라고 불리는 마카 입니다.

결론부터 이야기해보면, 성기능 향상이라는 목표를 원하신다면 마카 보다는

아르기닌 등을 섭취하는 것이 더 좋다고 이야기되고 있습니다.

 

 

1. 마카는 남성에게 좋다고 널리 알려져 있다.
2. 실제로 마카는 영양가가 많은 채소가 맞다.
3. 다만, 현재 알려진 마카의 대표적인 효능들은 제대로 입증됐다고 보기 힘들다.
4. 원하는 바가 있으면 마카 보다는 아르기닌 등을 챙겨먹을 수 있도록 하자.

 

마카 효능

나우푸드 마카 500mg, 250캡슐.

 

마카를 구입했다.

옛날에는 아이허브에서 직구하는게 이래저래 쌌는데 요새는 오픈마켓, 쿠팡, 11번가x아마존 등

다양한 창구가 생겼기에 할인받을 수 있는 요소들과 배송비 등을 고려해

보다 자신에게 맞는 방법으로 구입하는 것이 좋겠다.

 

 

주식, 코인 등 투자도 원래 선 매수, 후 공부 하듯,

영양제 역시 선 구매, 후 공부를 하고 있다.

 

 

근래에 영양제에 관심을 갖고 하나하나 알아보던 중 일단 사서 먹어보자 해서 구입한 마카.

 

 

마카.

마카는 식물이다.

기원전 16세기, 안데스산맥의 원주민들이 재배하기 시작한 것이 시초라고 한다.

마카 생김세를 보면 못생긴 풀떼기가 있고, 그 아래 뿌리가 굉장히 야무지게 생겼는데,

우리가 먹는 마카는 이 아래 뿌리를 이야기한다.

마카 뿌리에 수 많은 영양소가 함유되어있다고 한다.

이를 갈아서 가루로 만들어 빵 만드는데 첨가하거나, 우리처럼 알약으로 만들어 먹기도하고,

페루 이 지역에선 생각보다 굉장히 친숙한 친구인 듯 싶다.

 

 

마카 효능하면 뭐 피로회복, 운동능력향상 등 이것 저것 많이 나오는데

결국 우리가 관심을 갖는 것은 남성의 활력, 성기능 향상 아닐까 싶다.

나 또한 수 년 전에 온라인에서 이러한 글을 보고 눈여겨 봐왔던 것 이었고.

결론부터 이야기하면 마카에 너무 크게 기대하지는 말자는 것.

 

 

마카에 대해 자세히 찾아보면 마카 효능에 대한 이야기는 뭔가 찜찜한 구석들이 있다.

마카의 성기능 향상에 대한 연구를 분석한 이야기들을 찾아보면,

없는 이야기를 지어낸 것은 아니지만 근거가 부족하다는 이야기들이 많다.

 

 

 

이를테면, 마카를 먹은 사람들의 성기능 향상이 일어난 것은 맞는데,

같은 기간 동안 가짜약을 먹은 사람들 또한 성기능 향상이 일어났다 라던가,

 

 

혹은 마카 먹은 사람들의 건강상태변화를 살펴보니 이러이러한 변화가 눈에 띄더라

그러니까 마카는 여기에 좋은거다! 라고 이야기하고 있는데

수치를 따져보면 다른 과일, 채소를 먹어도 나오는 그 정도의 변화라던가,

 

 

뭐, 마카가 어디에 좋다! 라는 이야기가 틀린 이야기는 아닌데, 

구체적으로 따지고 들어가보면 영....그렇다는 이야기.

 

 

그렇다고해서 마카가 쓰레기라는 것은 아니고,

마카 효능에 대해 찾아보니 이러한 이야기가 있더라 정도의 이야기를 해봤다.

 

아니 나는 이미 샀는데 뭐 이제와서 어떻게 해, 환불도 못해, 그냥 먹어야죠 뭐.

사서 뜯어보고 하나 먹고 나서 공부해보니까 이런 내용이 있다 정도입니다.

 

 

애초에 마카는 페루의 산삼이라고 불린다.

페루의 산삼.

우리나라로 치면 홍삼 같은 느낌이지 않을까?

 

 

우리가 홍삼을 먹으면서 막 어디에 좋으니까 챙겨먹어야지! 이렇게 특정 효능을 노리고 먹는다기보다는

그냥 홍삼인데 건강에 좋겠지~ 하면서 먹는 것과 비슷한 느낌이지 않을까 싶다.

 

우리가 홍삼 먹듯, 페루에선 마카 먹는 느낌 정도로 받아들이면 되지 않을까 싶다.

 

마카를 먹는 나 = 홍삼을 먹는 톰,

이런 느낌.

 

 

마카 먹는 법

 

마카는 알약, 파우더 등 다양한 형태로 판매가 되고 있다.

내가 구입한 마카 알약의 경우 1회 1정을 섭취하면 되고, 하루에 1~3회 정도 섭취하라고 나와있다.

나는 저녁 식사 후 마카를 1정 섭취하고 있다.

 

반응형

 

마카 부작용

나우푸드 마카 500mg 크기.

썩 크지 않기에 먹는데 크게 불편함은 없다.

마카 부작용을 치면 탈모 등이 나오는데 이는 마카의 부작용이라기 보다는

마카와 함께 복용하는 다른 약에 의해 발생하는 것 아닐까 싶다.

 

통상 마카는 아르기닌, 아연 등과 함께 섭취하라고 이야기되곤 하는데,

탈모는 마카가 아니라 함께 복용하는 아르기닌이나 아연에서 오는 부작용이 아닐까? 생각된다.

 

내가 뭐 전문가는 아니니까, 실제로 내 지인이 마카를 먹고 머리가 우수수 빠진 경우도 없고,

그저 인터넷에 떠도는 마카 부작용에 대한 글들을 보고 느낀점일 뿐이다.

 

앞으로 꾸준히 먹어보고 이상증세가 올라오면 내용을 추가해볼까한다.

이제 막 먹기 시작해서 솔직히 뭐라 할 이야기가 없다.

딱히 큰 변화가 느껴지지 않음.

 

 

영양제에 대한 인식이 조금 바뀌기 시작했다.

과거엔 인위적으로 영양소를 강제 주입시키는? 부정적인 시각으로 바라봤는데,

지금은 정말 자그마한 알약 하나에 원하는 영양소만 쏙 들어가있는, 현대 기술이 가져다준 눈부신 결과물 같은 느낌이랄까?

 

너무나도 당연한 것이 채소, 과일 등으로 영양소를 직접 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이 맞다.

근데 하나하나 챙겨먹기 너무 귀찮음.

밥 먹는 것 또한 귀찮아 하는 나로서는 알약으로 식사 한 끼를 뚝딱 해결할 수 있으면 정말 좋겠다 라는 생각을 하곤함.

이러한 발상에 맞춰 다양한 영양제를 활용해볼까 한다.

밥 차려 먹으려고하면 재료사야지, 다듬어야지, 요리해야지, 먹어야지, 정리해야지, 정말 갖은 시간과 노력이 들어가는데

알약은 그냥 주문해서 받아서 열고 알약 꺼내서 물 한 잔에 꿀꺽 하면 끝.

우리는 정말 살기 좋은 세상에 살고 있다.